当在人群面前讲话时感到紧张发抖，这并不是罕见的现象。面对这种情况，我们可以采取多种策略来缓解这种紧张情绪。

首先，尝试深呼吸几次，这有助于放松身体和思维。深呼吸能够帮助我们放松身体的紧张感，让心情更加平静。

其次，练习自信的姿态和肢体语言，保持良好的姿势和眼神接触。一个自信的姿态和积极的眼神可以让我们显得更加自信，也能够帮助我们更好地传达信息。

另外，提前准备好要说的内容，增加自信心。对演讲内容的熟悉程度可以显著提高自信心，减少紧张感。

通过参加公众演讲课程或加入辩论社团，可以进一步提高演讲技巧和自信心。这些活动可以为我们提供一个实践和锻炼的机会，让我们更好地适应公开演讲的环境。

最重要的是要相信自己，相信自己有能力克服紧张，逐渐提高自己的表达能力。相信自己的能力是克服紧张的关键，随着时间的推移，我们会变得更加自信和从容。

综上所述，通过深呼吸、练习自信的姿态和肢体语言、提前准备内容以及参加相关课程或社团，我们可以有效缓解在人多场合讲话时的紧张情绪。