人都会有胆怯心理或者说是自卑感吧,个人认为一般胆怯的原因大多是因为不太自信感觉自己太弱了。所以，要想克服首先要培养自己的自信心。

也许我们不是最好，但是至少我们可以一步步让自己好起来，所以，不要给自己定太高的目标，那样如果实现不了，结果只会让你越来越自卑的。

我的方法是，分阶段有层次的定目标，首先定一个比较低的容易实现的目标，当目标实现时，我会对自己说：不错，这么快就做到了，所以说你还是很聪明的！（人有时需要适当的自夸一下，可以提高信心增加勇气^=^）

这时再看过去，有很多过去不敢的，都会觉得其实没什么都可以去偿试的，当然这只是第一步。然后再开始实现另一个目标，每达到一个就夸自己一次。（有时，也要让周围的朋友夸你一下，当然如果他们没发现的话，你可以有计划的引导他们发现你的好，让他们主动夸你）时间长了，自然就会自信起来（这可是绝招，我的自信就这么练出来的……）

当然只有自信是不够的，有了自信还要有实中践，多参加些活动，不一定是很大型的，可以先从一些小型的开始，增加自己发言的机会，一步一步来，慢慢会好转的。

还有，不敢发言或害怕发言有时是因为不确定自己所说的会不会被大家认可，有没可能被大家笑话等原因。放弃这个包袱吧。要知道，每个人都有自己的见解，我们不可能控制别人的想法，所以，只要做了就不要怕别人怎么看……，好的意见接受，不好的随它去。

我想楼主可能还是个学生，建议楼主业余时间可以去做做促销，很锻炼人的……