腰不好时，不宜进行肚皮舞这项锻炼。肚皮舞主要依赖于腹肌和腰背肌的运动，这对腰不好的人来说，既有可能减缓椎间盘的退变，也可能因过度锻炼而对椎间盘造成损伤。

肚皮舞作为一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东，随后在中东、巴基斯坦、印度、伊朗等受阿拉伯文化影响的地区广泛传播。直到19世纪末，这种舞蹈才传入欧美，并迅速遍布全球，成为一种国际性舞蹈。舞者通过摆动臀部和腹部，配合快速节奏，展现出优美且多变的舞姿，同时这种舞蹈还具有强烈的阿拉伯风情，以神秘著称。

近年来，随着人们对健康和美的追求，肚皮舞作为一种流行的减肥方式，在世界各地广受欢迎。然而，对于腰不好的人来说，适度参与肚皮舞锻炼是可行的，但需要谨慎，避免过度训练对腰部造成不必要的伤害。

因此，对于腰不好的人来说，进行肚皮舞锻炼时应遵循适度原则，避免过度拉伸和扭动，以减少对腰椎的压力，确保健康安全。