在杭州中考中，游泳项目要求考生不间断地游完100米。所使用的游泳池是标准的50米长，意味着在游到50米时需要转身。为了确保规则的公正与一致，考生在转身时必须遵守以下规定：

第一，转身时脚不能触地，避免破坏比赛公平性；第二，手不能扣住池顶，以防干扰其他选手；第三，手不能紧抓池边的水线，以确保比赛的顺利进行；第四，不允许跨入相邻泳道，以防影响其他选手的表现；第五，游程中不得脚落地或站起来，否则将被判为犯规并直接获得零分。

对于男生，100米的游泳时间要求为2分20秒以内。如果成绩超出这个标准，每慢5秒将被扣除0.5分，慢10秒则扣除1分。具体来说，如果男生的成绩在2分21秒至2分25秒之间，包括2分25秒，则可以得到9.5分；2分26秒至2分30秒之间，包括2分30秒，则获得9分。

而对于女生，100米的游泳时间要求为2分30秒以内。同样地，如果成绩超出标准，每慢5秒将被扣除0.5分，慢10秒则扣除1分。具体而言，如果女生的成绩在2分31秒至2分35秒之间，包括2分35秒，则可以得到9.5分；2分36秒至2分40秒之间，包括2分40秒，则获得9分。

总之，考生需严格遵守上述规则，以确保比赛的公平、公正与顺利进行。同时，考生也应充分准备，以达到最佳的比赛状态，争取获得理想的分数。