在上海获取中控证的流程如下：

首先，考生需在消防局和人力资源管理局指定的培训机构报名，确保填写的信息真实准确，并在规定时间内提交所有报名材料。

通过资格审核后，考生应按要求缴纳考试费用。随后，参加由消防局和人力资源管理局指定的正规培训，培训涵盖不同级别的学习内容，考生需完成培训并通过考核。

参加考试前，考生应领取准考证，并在指定时间内到指定地点参加考试。考试内容分为理论知识和技能操作两部分，考生需掌握燃烧基础、危险化学品、消防水力学等知识，以及消防设施的操作与维护。

对于初次报考的考生，以下基本条件可供参考：初级要求19岁以上，高中及以上学历，身体健康；中级则要求持有初级证书的人员具备4年相关工作经验，或直接报考中级者年龄超过25岁，拥有6年消防工作经验，并提交相关证明文件。

希望以上信息对您有所帮助，祝您考试顺利！