冬天练习瑜伽，不要急于开始体式练习，一定要充分活动关节和热身，否则很容易受伤；体式练习也要由简到难；在练习之前的呼吸冥想也很重要，可以让身心都准备好开始瑜伽的练习；练习之后的休息术也非常必要，不要为了省时间而忽略，休息术不仅是让身体恢复体力，更是让能量聚集并保存到体内，不被浪费。

高温瑜珈的体式是可以在低温中进行的，但是比克拉姆热是不行的，因为比克拉姆热的体系结构是需要高温来配合，否则是不能达到其目的的。