1、南日岛

南日岛是莆田的一个海岛，和湄洲岛如姐妹岛，但南日岛比湄洲岛要安静很多。来南日岛不可不来皇帝山，这是一个“海岸沙漠”。一大片沙滩绵延2000多米，纵深将近500米，雪白柔软的细沙垒出了一座陡峭的“城墙”。

没有树木，没有绿草，行走其中，就像是置身于荒无人烟的沙漠，你尽兴去体验如同在西北沙漠玩沙的感觉。次日可去尖山远眺看日出，这里以峰尖突兀而得名。山顶有玉皇宫、关帝庙等古迹。山上巨岩遍地，奇形怪状。

看完日出去传说中比皇帝山海滩更大的东户海滩。第二站东岱村，是南日岛的最东端，这里也是往南日其他小岛的码头。这里有海上的风力风车，它就屹立在海中央，如果加上云雾会有海市辰楼的感觉。

2、周宁

到周宁后可去位于浦源村的鲤鱼溪，在宽丈余的有限水域中遨游着上万尾五颜六色的鲤鱼，“闻人声而来，见人影而聚”，竟相觅食，彩鳞翻飞。鲤鱼溪旁生活气息浓重，乡村、老房、青石路，一副安然于世的样子。

饭后可以去周宁景霸——九龙漈瀑布，它位于龙溪村危峰断峡之中，瀑布群总落差为300米，在长达1000米的流程中连续九级不同的落差穿过峡谷，形成奇绝的飞瀑深潭，享有“福建第一”、“华东无二”的美誉。离开九龙漈可以夜宿陈峭村，次日看云海日出美不可言。

3、古田

去古田一定不能错过位于位于中国历史文化名镇——杉洋白溪村的万亩草场，这里素有“瑞士风光”之称，是华东地区最大的天然高山草场，面积2.4万亩，景观特色以“水碧天蓝，松奇石怪、山青花红”为主。

在草场上可以看星星看月亮，喝喝小酒，品尝白溪独特烹制的高山羊肉。还可到蓝田书院感受南宋理学家朱熹潜踪杉洋讲学的地方，体验中国博大精深的国学文化，享受这里的山青水秀，风景独好。