1. 私人健身教练的聘请应确保每周至少进行三次训练，以促进体型的变化。

2. 体型的改观取决于教练的专业水平以及个人的努力程度和承受力。

3. 肌肉的塑造和变化是一个复杂的过程，需要明确的目标和方法。

4. 您的问题需要更具体的信息以便提供准确的指导。