可以看下《练舍宾4个月的前后对比图》

练舍宾能够让体形变得更好，夏天拼身材，冬天拼气质。进入舍宾训练的人，通过测试，首先得到一个只属于于自己的形体训练计划，根据自己体能确定运动量和强度，有人增加肌肉，有人减去脂肪。在训练中，减肥和增强体能都有目标，运动量和强度也都有教练严格把关，再通过每月的形体测试和其他测评与信息反馈来调整每个人的训练计划。这样的训练过程对96%的人是有效的。运动+营养+医学+心理学的综合治理，这就是舍宾的特点。