不要太软，以防踩不稳摔倒，最好是那种武术场馆铺的厚地毯，既摔不坏又能踩实。标准的武术比赛地毯有5m*8m和8m*11m的，基本上每平米在120元左右，算下来小块就得四五千，大块得上万，你要是自己练买这个还是比较贵的。可以买家用地毯铺成两层或者三层，也不用标准地毯那么大块，空翻的话 助跑最多三步就够了，有个三米长就够用了。

另外练空翻最重要的是腰腹力量和起腿速度，起腿速度快动作才能完成的快，否则动作没完成就落地了，那样就会受伤。建议加强腰腹和大腿根部的力量练习。