不用两个月，有时间有条件的话几天就可以了。但是不知道你说的是双手后空翻还是原地后空翻。原地的话简单，找两个人，用两条结识的绳子两头打扣，中间留的空隙正好能卡在你腰部，你站中间，两个人站你左右，一手持绳，一手扶着你，站海绵垫子上，你直接后空翻就是了。然后多翻几次，动作熟练了就把绳子取走就行了。要是后空翻双手支撑的话那就难一点了，还不知道你柔韧性过不过关呢。