我想你的肚子是有点大吧，仰卧起坐可以起到减肥的作用 不过不能只做仰卧起坐的，时间长了还会伤到腰的，推荐你可以看看腹肌撕裂者 ，不一定按上面的数量 ，可以借鉴一下，昨晚后要进行有氧运动，最好是40分钟到1小时，这样效果会好些，我不知道你是那里的，我在济南 健身俱乐部的私人教练，如果你也在济南的话 有时间可以过来找我 咱们聊聊 会给你很多的帮助的