面临高考，压力山大，许多学子深受“考前综合症”的困扰，夜间总做噩梦便是其中一种常见症状。这其实是心理压力过大所导致的正常反应。许多人会出现难以入睡、频繁上厕所、心跳加速等现象，这些都是紧张情绪的外在表现。

国家的“一考定终生”制度对学生们来说压力巨大，这也正在引起社会的广泛关注与讨论。距离高考仅有30多天的时间，不少考生感到紧张与不安。面对这一挑战，建议考生们不要给自己过多的压力。适量运动，放松身心，保持平常心，是缓解紧张情绪的有效方法。

可以尝试多想想开心的事，多阅读一些鼓励人心的书籍，让心灵保持平静。保持积极、乐观的心态，能够帮助考生在考试中更好地发挥。在紧张的复习之余，适时给自己一些喘息的时间，让大脑得到休息，这样才能够在考试中发挥出最佳状态。希望每位即将参加高考的学子都能以最好的状态迎接挑战，取得理想的成绩。