中医理论中，手臂上的经脉有六条，分别是三条阳经和三条阴经。阳经沿着手臂外侧从手指末端上行至肩部，再通过脖子侧面到达头部；阴经则从胸腹部位，经腋下到达手臂内侧，最终抵达手指末端。简单来说，就是“手三阳经从手到头，手三阴经从胸到手”。

而腿部的经脉则被称为足经。足三阳经从头部开始，沿着躯干下行，穿过大腿和小腿外侧，最终到达脚趾；足三阴经则从脚趾开始，沿着小腿和大腿内侧上行，最终到达胸腹。这表明足三阳经是从上到下，而足三阴经是从下到上。

经络的循行方向主要依据临床按摩和针灸的经验。在日常保健中，刮痧、按摩时应按照上述方向进行单向操作，这样可以更好地促进气血运行，使病人感觉更加舒适。在临床实践中，顺逆施术和补泻功效的运用也非常重要，具体可以参考针灸、推拿及经络理论的相关书籍。

值得注意的是，经络理论中的“上下”是指人在站立时，双手自然下垂、双腿自然并拢时的状态。因此，无论是手臂还是腿部，经络的循行方向都与人体的直立姿势密切相关。这种描述虽然易于理解，但不够精确。为了更准确地描述经络的循行方向，可以加入手、头、足等部位来细化描述。