现代生活中，心理素质的评估显得尤为重要。以下是心理素质较差的十大典型表现：

1. 对批评过度敏感，容易将他人的意见解读为对自己的攻击。

2. 情绪易波动，遇到小挫折就泪点低落，无法承受轻微的委屈。

3. 缺乏自信，面对挑战时紧张不安，不愿展现自己的能力。

4. 对未知的事物担忧过度，需要预先规划细节，以免产生恐惧。

5. 情绪反应强烈，易受环境影响，喜怒无常。

6. 不善于拒绝，即使自己难以承担，也常常答应他人的请求。

7. 对他人的反馈过度解读，容易产生不必要的疑虑。

8. 容易因为小事而情绪低落，担心自己的表现被人质疑。

9. 面对任务时急躁不安，担心无法满足他人的期待。

10. 忽视自我成长，对提升心理素质缺乏主动性和策略。

对于心理素质的改善，可以通过以下几个方面进行调整：

培养正确的自我认知，接受优点与不足，努力成为更好的自己。

树立积极的人生观，不过度期待，保持平和的心态。

设定现实可行的目标，降低自我压力，增强应对能力。

学会合理宣泄情绪，释放负面情绪，保持心理平衡。

增强自信心，通过展示优点和与自信者交流来提升。

勇敢面对挑战，通过实践增强意志力和抗挫能力。

对于孩子的心理素质培养，家长应注重培养他们的生存能力、忍耐力、社交技巧以及好奇心和探索精神，让他们在实践中成长和锻炼。