练完瑜伽以后我们要躺在那里做一个休息术目的是让身体和精神都完全的放松下来渐渐的进入一种放松的状态。

引导语，让我们闭上眼睛，做一次深呼吸，感觉到自己的眼皮越来越沉，然后对自己说放松，让我们的眼睛开始放松，放松我们的头部，放松上臂，放松我们的腹部，放松我们的大腿，放松小腿，放松双脚，这时我们感受到身体越来越轻，越来越轻就像一片羽毛随风飘荡。