生活活动指导包括以下几个方面：

一、健康生活方式的指导

1. 合理饮食指导

合理饮食指导是生活活动指导的重要内容之一。它强调平衡膳食，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，避免暴饮暴食和偏食现象。通过合理饮食，维护身体健康，预防疾病发生。

2. 规律作息指导

规律作息指导有助于维护身体的生物钟和生理节律。通过制定合理的作息时间表，保证足够的睡眠和休息时间，提高工作和学习的效率。同时，还可以预防因作息不规律导致的身体疲劳和心理问题。

二、体育运动与健身指导

1. 运动方式选择指导

根据个人的年龄、性别、体质和兴趣爱好，选择合适的运动方式进行锻炼。例如，年轻人可以选择高强度运动，而中老年人则更适合选择中低强度运动。通过科学运动，增强身体素质，提高抗病能力。

2. 运动量控制指导

运动量控制指导是避免运动过度或不足的重要环节。根据个人情况制定合理的运动计划，确保运动强度、频率和时间适中。同时，运动过程中要注意观察身体反应，及时调整运动计划，避免运动损伤。

三、心理健康与人际交往指导

1. 心理健康维护指导

心理健康维护指导包括情绪管理、压力应对等方面。通过学习和实践有效的心理调适方法，提高个人的心理抗压能力和自我调节能力，保持良好的心态和情绪。

2. 人际交往技能指导

人际交往技能指导有助于提高沟通能力和人际关系处理能力。通过学习和实践有效的沟通技巧，改善人际关系，增进友谊和信任，提高生活质量。同时，良好的人际关系也有助于个人心理健康的维护。