为了促进自身的心理健康，提升个人的幸福感，我可以通过以下方面的努力：

1. 保持积极心态：无论遇到什么情况，我会积极面对，用乐观的态度来看待问题，以此来减轻压力、缓解焦虑情绪。

2. 培养健康的生活习惯：我会坚持锻炼身体、规律作息、注意饮食和睡眠，这些习惯不仅有利于身体健康、降低心理压力，同时也能提高自己的免疫力和幸福感。

3. 寻求支持和帮助：无论是在家庭还是在工作中，如果遇到了困难或者需要帮助，我会主动向亲友或者专业人士寻求支持，以获得更好的情感呵护和解决方案。

4. 发展兴趣爱好：我会挖掘自己的兴趣爱好，花时间参加自己喜欢的活动或者读书学习，以此来提升自己的自信心和成就感，缓解精神压力和焦虑情绪。

5. 实践冥想和放松技巧：通过冥想、深呼吸或者其他放松技巧，我可以缓解精神压力和情绪焦虑，提升自己的专注力和心灵平静。

总之，保持积极心态，培养健康的生活习惯，寻求支持和帮助，发展兴趣爱好，实践冥想和放松技巧，这些个方面的努力都有助于促进自身的心理健康，提升个人的幸福感。我会不断尝试，逐步完善这些方面的努力方法，以达到更好的效果。