第一种 杨鹏背词法，更接近艾宾浩斯抗遗忘曲线的规则，其实原理 就是在完全忘记之前 复习，再复习，多次科学复习之后就能牢记，而科学指的就是 按一定的间隔时间，不需要每天都复习，1天、2天、4天、7天、15天指的是间隔时间，比如

1号学习的新单词(list)，隔1天复习，就是2号复习，

在2号的基础上，隔2天复习，就是4号复习，

在4号的基础上，隔4天复习，就是8号复习，

以此类推

具体学习的单词可以 根据自己的实际情况调整，你说 朗播列好了list，那也可以用 杨鹏背词法 去学 朗播的 list

不过有一点很最重要，第一天的学习是个关键，艾宾浩斯抗遗忘曲线的完整规则是：5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天，前三个复习时间 都集中在第一天，也就是说最好在当天12点前学完 新单词，并且在晚上睡觉前 一定要复习，这样效果才最好