舞的要求主要包括以下几点：

身体的协调性。舞蹈需要身体各部分肌肉的协同工作，使舞蹈动作流畅、自然。这需要舞者进行严格的身体训练，增强肌肉的控制力和身体的灵活性。从基础动作到复杂舞步，都需要舞者通过反复练习来掌握。

技巧与节奏感。舞蹈技巧是表现舞蹈艺术的重要手段，包括各种舞步、手势和身段的掌握与运用。同时，节奏感是舞蹈中不可或缺的元素，舞者需要跟随音乐的节奏，准确地把握动作的时机和速度。

艺术表现力。舞蹈不仅是动作的组合，更是情感与故事的表达。舞者需要通过舞蹈动作展示内心的情感，以及塑造角色的形象。这需要舞者具备丰富的艺术素养和深入的角色理解，才能在舞台上呈现出有感染力的表演。

舞台表现力与观众互动。舞者需要在舞台上展示出自信、热情，吸引并保持观众的注意力。同时，舞者与观众之间要有良好的互动，通过舞蹈传递情感，让观众感受到舞蹈所表达的故事和情绪。

综上所述，舞蹈的要求涵盖了身体的协调性、技巧与节奏感、艺术表现力以及舞台表现力和观众互动等方面。舞者需要通过不断的训练和实践，提高自己在这些方面的能力，以呈现出更高水平的舞蹈表演。