有氧运动是指不断运用大肌肉群，以达到中等强度，持续时间较长，能够提供足够氧气供给肌肉工作的运动。

以下是一些常见的有氧运动：

1. 跑步：包括跑步机跑步、户外跑步等。

2. 骑自行车：可以是室内的健身车，也可以是室外的自行车骑行。

3. 游泳：包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。

4. 快走：迅速的行走，使心率提升，呼吸加快。

5. 跳绳：使用跳绳进行有氧运动，可以通过不同的跳绳动作提高运动强度。

6. 舞蹈：包括拉丁舞、街舞、有氧健身操等。

7. 椭圆机：模拟慢跑或骑自行车的运动，对关节冲击较小。

8、 健身操：根据音乐配合特定动作，提高心率和呼吸频率。

9、 划船机：模拟划船动作，锻炼腿部和上身。10. 登山机：模拟爬山动作，锻炼下肢和心肺功能。除了以上列举的，还有许多其他的有氧运动方式，如有氧健身课程、有氧间歇训练等。