如果在外面被别人盯着看感到不舒服，可以采取以下措施来应对：

1. 保持冷静：尽量保持冷静和镇定，不要过于紧张或恐慌。保持自信的姿态可能会让别人意识到你不容易被吓倒。

2. 不直视对方：不要与盯着你看的人直接对视，避免与对方产生无谓的目光交流。可以转移目光，关注其他事物或者改变位置以避开对方的视线。

3. 寻找支持：如果盯着你看的行为持续发生或者让你感到恐惧，可以尝试寻找朋友、家人或者附近的工作人员寻求支持。他们可以陪伴你或者帮助你处理这种情况。

4. 改变位置：如果可能的话，可以尝试改变自己的位置，远离盯着你看的人。例如，走到人多的地方、进入商店或者找一个安全的公共场所。

5. 拨打紧急电话：如果你感到威胁严重或者觉得自己处于危险之中，应立即拨打当地的紧急电话，如110（中国）或911（美国），报告情况并请求帮助。

6. 保护个人安全：确保自己的安全是首要任务。如果感到威胁严重，可以寻找其他人群或者寻求安全的地方，避免独自行动。

7. 提高警惕：在外面时，要时刻保持警惕，并注意周围的人和环境。如果你感到不安全或者被盯着看的情况持续发生，应尽快离开该地区或者报告给当地的执法机构。

重要的是，不要忽视自己的感受，采取适当的措施来保护自己的安全和舒适。如果感到威胁严重或者需要进一步的帮助，可以咨询当地的执法机构或者寻求专业的支持和建议。