给你几点建议供参考吧
📅制定计划
背单词要有计划，每天固定背多少，一定要坚持下去才会有效果。
🧠脑子想一下
背每个单词时不要背太长时间，有个印象就可以背下一个，但一定要脑子想一下。
🔁及时复习
根据遗忘的程度来及时复习前面的单词，这个自己手动比较麻烦，可以用单词风暴这个软件按遗忘提醒复习。
📖多读或背诵文章
平时在课文里多读或背诵文章，这样背会的单词马上用起来，效果就更好了。