训练宝宝学打羽毛球，可以从基础开始。首先进行发球练习，这一过程不仅能锻炼宝宝的平衡能力，还能促进手腕灵活性。让孩子双脚左右分开站立，保持稳定，右手拇指与四指紧扣球拍，手心向上，左手将球抛起，待球下落至胸部或腹部前，用右手拍轻轻击打向左下方。

接下来，可以尝试打吊球，这是锻炼臂力的好方法。将羽毛球用线吊在门框或横绳上，让球高度在孩子的腰部。孩子挥动手臂，正手击打羽毛球，让它向前振荡。当球下落后再击打，重复此动作，有效增强臂力。提高吊球位置，让球悬在头顶上方，孩子练习用上手击打羽毛球，这不仅能锻炼脊椎和眼力，还能提升协调性。

对墙打球是一种有趣且有效的练习方式，类似于乒乓球对墙训练。将墙想象成对手，孩子自行发球并接球，关注球的轻重，同时锻炼反应能力。

最后，进行对打练习，让成人与孩子各自持拍，分步骤进行。首先打短距离、慢速度的“和平”球，让宝宝逐渐适应。然后，两人中间拉起横绳作为“界线”，开始计数打球。最后，尝试在移动中击打，增强灵活性和协调性。