这种现象是可以改掉的，自信心的树立需要一定的时间和过程，教你些小窍门慢慢适应，你会改变的。

一、首先要面带微笑，不要小看这一点，一个简单的微笑会快速缓和自身的紧张心态，你可以自己先尝试一下，表情严肃和面带微笑哪种方式会使你的身心放松。呵呵。

二、在交谈的开始，要多听，少说，可以加一些小幅度的肢体动作，比如轻微的点点头，或一个简短的语气词都可以缓解交流初始的尴尬。

三、最重要的一点，一定要注意说话的语速，要放慢，语速越快你自己就会越紧张，越紧张你就会在言语搭配上出现失误。随着语速的放慢，你会有充分的时间思考自己的语言搭配。即使出现口误也不要紧，一个坦诚的微笑也会缓解尴尬。

四、交谈的时候一定要望着对方的眼睛，要平视，不要把头抬得过高也不能压低。这是对交谈对方的尊重，也是锻炼自己自信心的必要过程。

你能够做到上面的几条，不仅你自己不会觉得尴尬，而且你的对方也会觉得交谈的很舒服，这样持续下去自然而然双方都会进入和谐的交谈状态。这是我的切身体会。希望对你有所帮助。切记微笑和语速的保持是关键。

如果你是男性，找机会看一下费翔的相关视频及访谈节目，他在这方面做的相当出色。