首先 你要看着对方的鼻子，不是眼睛，再次 你要想一下你要告诉对方要说的话，另外你在说每句话的时候，先数个123，这个就可以帮助你缓解一下紧张情绪，同时可以降低你的语速，如果你特别紧张的时候， 你观察一下你的手在做什么，是握成拳头还是，另外你是电话面试，你可以在电话前面放一个镜子，保持微笑的面容，你要照镜子保持微笑就会降低你的语速了。可以试试看，先跟朋友试验试验