内在气质不是一天两天就可以练成的。呵呵~

首先你要有意识的改变~~~~~先从外在开始，对人谦和有礼，说话不讲粗话，注意场合与对象，掌握分寸。

适当的表扬别人。

坚决不再背后说别人坏话，相反，说别人好话，赞美别人。不透风的墙，你对话总会传到别人的耳朵里。

其次，一定要注意自己的修养。对人真诚。多看书，这点真的很重要。