口腔检查与护理的建议为：定期进行口腔检查，并在日常生活中坚持良好的口腔护理习惯，包括正确刷牙、使用牙线、漱口水以及保持健康的生活方式。

口腔健康是整体健康的重要组成部分，因此定期进行口腔检查至关重要。建议至少每年拜访一次牙医，进行全面的口腔检查。这样可以及时发现并处理潜在的问题，如龋齿、牙周病、口腔溃疡等。牙医还能提供专业的清洁服务，去除难以通过日常刷牙清除的牙菌斑和牙结石，从而预防更严重的口腔疾病。

除了专业检查，日常的口腔护理同样重要。正确刷牙是维护口腔健康的基础，每天应至少刷牙两次，每次两分钟，确保每个牙面都得到充分清洁。此外，使用牙线或牙缝刷可以帮助清除牙齿间的食物残渣和细菌，这些地方通常是牙刷难以触及的。漱口水则能进一步减少口腔内的细菌数量，并清新口气。

保持健康的生活方式也对口腔健康有着积极的影响。例如，减少糖分摄入能降低患龋齿的风险，因为糖分是细菌产生酸性物质的主要来源，这些酸性物质会腐蚀牙齿。同时，戒烟限酒也有助于预防口腔癌和其他与烟草和酒精相关的口腔问题。

综上所述，通过定期进行口腔检查和坚持日常的口腔护理习惯，我们可以有效地维护口腔健康，预防各种口腔疾病的发生。这不仅有助于提升我们的生活质量，还能为整体健康打下坚实的基础。