演讲时的妆容和发型应遵循专业、整洁和自然的原则，以给观众留下良好印象。以下是一些化妆和发型建议。

### 妆容

底妆应选择适合肤色的粉底，确保均匀遮瑕和持久性。眼妆以中性色调为主，避免过于鲜艳或闪亮，眼线和睫毛膏增加眼睛神采，但不宜过于浓重。腮红与肤色相衬，轻扫颧骨，使脸部看起来有生气。唇妆应保守，接近自然唇色，保持整体妆容协调。适当修容，强调面部轮廓，避免夸张。定妆喷雾帮助妆容持久。

### 发型

确保头发干净整洁，选择简约风格的发型，如低马尾、简单盘发或干净短发，避免复杂编发或过于蓬松。使用发夹、发胶或定型喷雾保持发型稳固。考虑脸型选择合适发型，如圆脸型适合层次长发或有角度短发，长脸型适合宽度发型平衡比例。发型不宜遮挡眼睛或脸部，确保不影响视线。在演讲前准备，咨询专业建议，确保自信舒适。