1. 首先，家长应试图理解孩子的立场和感受，避免在孩子情绪激动时立即指责或批评。等孩子情绪稳定之后，可以冷静地讨论问题，并提供指导。

2. 帮助孩子认识和表达自己的情绪。家长应教育孩子识别不同的情绪状态，并学会以适当的方式表达出来。这包括高兴、生气、愤怒和沮丧等情绪。

3. 教育孩子适当发泄不良情绪。当孩子感到压力或情绪低落时，家长应指导他们通过运动如跑步、爬山等放松身心的活动来发泄情绪，以促进身心健康。

4. 家长自身应成为情绪管理的榜样。家长的行为对孩子影响巨大，应当避免将个人情绪问题对孩子发泄。可以通过阅读相关书籍来提升自己的情绪管理能力，并与孩子保持一定的情绪界限。

5. 培养孩子积极乐观的生活态度。家长应通过自己的行为示范，教育孩子以积极乐观的态度面对生活。这包括对孩子持有信心，给予鼓励和支持，并在日常生活中传递积极的情绪体验。