与人交流的恐惧感是一种社交焦虑症状，很多人都有过类似的经历。以下是一些可能有用的建议：

1. 培养自信心：自信是克服社交焦虑的关键。你可以通过各种方式，如锻炼身体、学习新技能、培养兴趣爱好等来提高自信心。

2. 练习与人交流：与人交流是一种技能，需要不断练习才能提高。你可以从小事做起，比如与陌生人打招呼、与同事交流等，慢慢地增加与人交流的时间和难度。

3. 学会放松：社交焦虑常常伴随着身体的紧张和不适感。你可以通过深呼吸渐进性肌肉松弛等方法来放松身体，减少紧张感。

4. 寻求帮助：如果你的社交焦虑感非常强烈，建议寻求专业帮助，如心理咨询、认知行为疗等。

总之，克服与人交流的恐惧感需要一定的时间和努力，但只要你坚持下去，一定能够成功。