学习压力的来源多种多样，包括学校、社会和家庭。在学期间，学生可能会感受到繁重的课程负担、作业堆积、考试压力以及同学间的竞争。此外，社会对教育的高标准和家庭的期望也给学生带来了额外的压力。

学习压力过大时，学生可能会出现一系列身体和心理上的问题。在生活方面，他们可能会食欲不振或暴饮暴食，睡眠质量下降，经常失眠，感到不适甚至生病。在情绪上，他们可能会变得情绪低落，容易烦躁，说话消极，与家人关系紧张。在学习方面，他们可能会变得敷衍了事，对学业缺乏信心，甚至出现考试焦虑。

缓解学习压力的方法有很多。首先，通过幽默和想象放松自己。幽默能使人身心放松，而想象则可以让人暂时逃离现实，获得短暂的休息。其次，分解压力。将压力清单化，列出具体的压力源，逐一击破，可以减轻心理负担。再者，尽情发泄。情绪积压时，不妨哭一场，释放内心的压力。另外，阅读也是一种有效的缓解方式。读喜欢的书籍，可以使人放松心情，减轻压力。此外，晚餐应选择清淡食物，避免辛辣和油腻，以免增加胃部负担。同时，尽量在晚上11点前上床休息，保证充足的睡眠，这对第二天的学习效率至关重要。

学生还应增强学习动机，提高学习兴趣，勇于面对困难，积极解决问题。面对成功和失败时，要客观看待，找到不足并加以改进。合理设定自己的学习目标，提高学习效能感和自信心。

最后，穿上一件称心的衣服也有助于缓解压力。穿上心爱的旧衣服，可以让人回忆起过去的美好时光，重新获得自信和勇气。