1.给孩子制定合理的学习计划：帮助孩子合理安排时间，避免过度学习和疲劳。

2.鼓励孩子参加课外活动：让孩子有机会参与体育、音乐、艺术等活动，放松身心。

3.建立良好的家庭氛围：家长应该给予孩子足够的关爱和支持，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。

4.培养孩子的自信心：鼓励孩子多尝试新事物，不断挑战自己，提高自信心。

5.帮助孩子学会应对压力的方法：教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他们缓解压力。

6.与老师沟通：了解孩子在学校的表现和情况，及时发现问题并解决。