1. 提高说话质量：在与他人对话时，尝试在脑海中延迟5秒钟再发言。这样做可以让你有更多时间思考，提高说话的条理性和质量。同时，控制说话速度，避免冲动发言，这样可以更好地理解对方的意思，提高情商和说话水平。

2. 换位思考：在人际交往中，学会换位思考，了解对方的需求和心理。根据马斯洛的需求层次理论，人们在满足低层次需求后，才会追求高层次的需求。因此，通过换位思考，用“同理心”去感受对方的想法，抓住对方的需求，然后组织好语言，说到点子上，这样可以打开对方的心扉，赢得对方的好感和信任。

3. 学会赞美他人：赞美是人际交往中的一种重要技巧。即使你自认为不是一个有趣的人，也要学会用赞美的言语去夸奖他人。赞美要真诚，抓住对方的优点，适度表达。这样不仅能让对方感到高兴，还能帮助你建立良好的人际关系。

4. 站在对方立场思考：在表达观点时，尽量站在对方的立场上思考问题。这样做可以让你说的话更加中听，避免伤害到别人。培养包容心态，遇事多为他人着想，这样你在说话时会更加得体。

5. 多与人交流：害怕说话会伤害他人的人往往避免与人交流，但这反而可能起到反效果。勇敢地与人交流，用真心对待他人，这样你会逐渐成为一个会说话的人。

6. 避免无谓争论：当与他人的观点产生分歧时，如果问题不是实质性的，最好不要急于争论。在心里思考片刻，找到合适的方法再表达出来，这样可以避免说错话。

7. 使用恰当的称呼：在与人交往时，礼貌的称呼对方可以给对方留下好印象。即使你的说话方式有些直白，礼貌的称呼也能减少对方的反感。每个人都有不同的性格特点，不要因为自己情商低就失去信心。多听多想，三思而后行，你会逐渐改善沟通方式。