随着社会竞争的日趋激烈，我们可以看到在目前这个社会状态下，越来越多的人，无论是在生活上、工作上、还是学习上都面临着极大的压力，内心也会随之变得焦躁不安，久久不能平静。人会变得浮躁可能是因为你自己做事缺乏了恒心和坚持，也有可能是因为心情郁闷，也有可能是因为环境的影响。那么怎样做才能让浮躁的心得到平静呢？

1、多做些运动

在浮躁时做运动的话不仅可以锻炼身体，也可以使我们的身体和内心得到适当的放松，让自己能够冷静下来，使紧绷的神经能够得到适当的缓解，也可以强迫自己不去想那些使自己变得浮躁的事情，这样可以使浮躁的心得以平静。

2、转移注意力

在内心浮躁时，转移注意力不失为一种好的方法。你可以洗个热水澡，然后去睡一觉，也可以做一些娱乐活动，比如说打打游戏，打打牌，还可以和朋友们去逛逛街，也可以去看看电影，还可以去游乐场感受一下刺激，也可以去读一些书，因为读书可以净化自己的心灵，陶冶情操，当然当你认真的在读一本书时，注意力就会随之得到分散。

3、听音乐

因为听音乐可以适当地放松自己的身体，有助于缓解内心的压力，也可以使脑部的神经不会那么紧绷，还可以使心情变得舒畅起来，随着音乐的节奏，整个人都会变得欢快起来。我建议你最好去听一些曲调缓慢的轻音乐，因为轻音乐旋律轻柔、悦耳动听、有规律的特点，这样听音乐所带来的效果可以明显地倍增。

4、冷静思考

在你内心浮躁时最快的方法就是先深呼吸，让自己静下心来好好地想一想，好好地考虑一下如果你接下来那样做是会带来好的结果还是坏的结果，也要仔细地想一想如果这件事做了以后对自己生活的各个方面会带来怎样的、程度如何的影响。

浮躁会让人变得盲目，从而心神不宁，也会让人变得急于求成，这些浮躁所带来的坏处也就不言而喻，我们一定要克服浮躁，健康快乐地生活。