我认为想改变有两种途径：

1.被动的去提高。

2.主动改变自己。

第一条的意思是情人帮忙。比如参加一些锻炼你的勇气的活动、玩相关游戏、参加一些特殊的训练。这种方法是为那些意志力差的人准备的。但还需要有一定的环境条件才可能。

第二条就是说你要完全靠自己，这个比较难。你要完全通过自身的意志克服自己的缺点，自己和自己斗争。当展露勇气的机会来临的时候，你要自己说服鼓励自己。因为最大的障碍不是事情本身，而在于你的内心。

是你自己告诉自己这件事情很危险，所以你才不去做。你可以对自己进行心理暗示。想想做了这件事情对你有什么好处。再告诉自己“没什么可怕的，我能行”。

人越紧张反而越会把事情搞砸，所以把心态调整好，就像去做一件像扫地擦桌子一样简单的事情，充满自信，你就扥顶能把事情做好。

不要期盼有什么捷径，这是你自己心里的问题，思想是你自己的，你把困难想像得很庞大，别人也没办法，所以最终还是要由你自己解决-改变旧的思想。