BBC的正常语速通常为一分钟350词，属于较快语速范畴，与日常交流的180词左右存在差距。听懂快速语速播报，需掌握以下几点：

首先，确保新闻中常用单词和短语的理解能力。若看不懂，意味着语言结构和知识存在缺漏，应通过背诵《牛津英汉双解高阶词典》或先学习6级单词及《高中英语1.5万考点》来补充。

其次，解决发音问题。大脑中的听力中枢与语言中枢位于同一区域，自我说话的发音被视为标准。若发音差异大，听标准听力时会感到困难。纠正发音，利用金山词霸查标准发音，跟读模仿。通过朗读BBC原文，模仿主播发音，使其更接近，自然听来顺耳。

接下来，解决反应问题。慢反应主要是由于自己说话语速慢所致。训练语速，原理相同。快速大声朗读BBC原文，做到每句话脱口而出，发音准确、大声快速。控制每句话在1~3秒内读完，提高思维速度。当语速超过BBC播报时，会觉得他们说得很慢。

最后，通过英文歌曲的rap等挑战，提高听力和思维速度。第一次听不懂周杰伦rap时，通过学习能自然听懂。英语听力播报训练，即通过这种方式提高理解力。