1、让孩子认识和记录时间

对时间有一定认识的孩子，要学会记录时间对于低年龄的孩子，可以教他们认识钟表，了解时间

2、确定事项的优先顺序

把事情按照轻重缓急排序把紧急重要的归类为红色任务把重要但不紧急的归类为黄色任务把不重要又不紧急的归类为绿色任务

3、给自己做的事情计时

让孩子给自己做的时间计时，提升效率。针对学龄前儿童以及低年级小学生，这里更推荐无声的沙漏计时。

制定任务规划表4

根据前面做的准备工作，制定任务规划表。这样有了时间的计划，不仅无需父母时时刻刻监工，还会让孩子对任务目标有的放矢

5、张弛有度地管理时间

除了任务表上的工作，也要给孩子放松的时间

当孩子做完规划表上任务时，就可以有一定的时间去做自己喜欢的事。

让孩子自己成为时间的主人，时间的概念也会慢慢渗透，孩子的成长也更有其规律和秩序。

对于A娃家长们的3点建议:

1.意识到帮助孩子从小养成时间管理习惯的重要性。不然，孩子长大后就要“遭殃，需要进行大量刻苦训练，时间管理这方面才能做得和一般人群一样。

2.要想帮助ADHD孩子养成好的行为习惯，自己首先要学会养成好的习惯。家长是孩子最好的老师，也是孩子的最佳模仿对象。

3.牢牢记住A娃生理特性和一般人不一样，要想帮助孩子养成习惯，必须进行及时、频繁强化。