儿童练太极拳最好，因为儿童是元阳之体，没有任何损耗，身体处于生长阶段，生命力旺盛，有一丝修为，能力的提高是其他年岁的人无法比拟的。习武、养生、修炼，都说是男孩子，这种状况是独一无二的，从小练功和半路出家，两者不可同日而语。世界上的任何艺术都是如此。笔者从29岁开始练习养生气功，每天早晚各两三个小时，目的是为了养生。

1987 年，我参加了其他地方的气功班，只用了半个月时间，每天练了 10 个小时。我的进步和成就感比我在家里练了半年还要好。即使是退休后，每天练十个小时也不如年轻时的四五个小时好。虽然你的技术还在提高，但你的生产效率却大大降低。太极拳与国外的拳击不同，国外的拳击注重身体训练，注重力量，注重反应速度和技巧。它是一种主观的、人为的变化，也就是训练。太极拳是通过身体和心灵的自我调节来练习的。它是为了养生，而不是为了锻炼。

太极拳是 "精 "的。气和神 "在中医上也被称为气和正气，而道家称之为 "真气"，是人体的暗物质和暗能量，是人的生命之根。大多数成年人练养生气功或正太极拳，有百日打基础的说法，目的是先把已经损坏的缺陷和漏洞补上，把之前的缺口补上，才能逐渐积累。一般的孩子，身体不空，没有基础之说，直接发育，功力增长可以说是风生水起，这种优势，不是其他年份的人可以比拟的。儿童练习太极拳，不仅有很好的健身效果，而且可以开发智力，这与太极拳的身松、心静、慢练有关。其道理很复杂，这里不具体介绍。我只想说，印度的瑜伽和中国的传统保健气功、太极拳有异曲同工之妙，而且瑜伽早已成为世界非物质文化遗产，并风靡全球，成为一个产业。

在印度，瑜伽是中小学学生的必修课。在老师的指导下，他们每天在固定的时间里冥想瑜伽，这对促进孩子的身心健康起到了非常积极的作用。笔者认为，太极拳的养生健身功能远远超过了瑜伽，可以在中小学进行教学。儿童学习太极拳的困难在于，他们普遍活泼好动。他们喜欢动，讨厌安静，这是他们的天性。他们很难接受太极拳放松和缓慢的运动形式，而且教授太极拳哲学也是不现实的。