与爸爸妈妈有效沟通是建立亲密关系并促进家庭和谐的关键。即使您从小不在家，以下是一些方法可以帮助您与父母进行有效沟通：

1. 建立信任和理解：尽量了解他们的观点、价值观和经历，这有助于建立共鸣和信任。展示对他们的尊重和理解，让他们感到舒适和接受。

2. 保持联系：尽量经常与父母保持联系，例如通过电话、邮件、视频通话等方式。告诉他们您关心他们，想知道他们的生活和近况。

3. 分享生活细节：与父母分享您的生活细节，包括工作、学习、兴趣爱好等。这可以帮助他们更好地了解您的日常生活，并促进更深入的对话和交流。

4. 倾听和表达：倾听父母的意见和想法，并尊重他们的观点。同时，也要表达自己的想法和感受，让他们了解您的想法和决策。

5. 确保时间质量：如果有机会回家，尽量确保与爸爸妈妈共度一些质量时间。这样可以加深彼此之间的了解和联系。

6. 寻求媒介帮助：有时候，沟通问题可能会存在一些困难，这时可以寻求媒介帮助，如家庭辅导、咨询等。专业的辅导人员可以帮助家庭成员更好地沟通和解决问题。

以上是一些建议，希望能够帮助您与父母建立更有效的沟通方式。记住，沟通是双向的，双方都需要努力去理解和尊重彼此。