辽油一高和盘锦市高中的教学实力各有优势，但从整体实力和声誉来看，盘锦市高中在教学实力上略胜一筹。

首先，盘锦市高中作为盘锦市的重点中学，历史悠久，教育资源丰富。学校师资力量雄厚，有大量的高级教师和教育专家，他们在教学和研究方面有着丰富的经验。此外，学校还注重教学设备的更新和教学方法的创新，不断引进先进的教育技术，提高教学效果。这些因素都为盘锦市高中在教学上提供了有力的支持。

其次，盘锦市高中在学术成绩和社会声誉方面也表现出色。学校的高考成绩一直名列前茅，许多优秀学生被国内知名大学录取。同时，学校还积极开展各种课外活动和学术交流，为学生提供了展示才华的平台，也进一步提升了学校的知名度和影响力。

然而，辽油一高在教学实力方面也有其独特之处。作为辽河油田的附属中学，辽油一高在石油工程和相关领域的教学和研究方面有着深厚的底蕴。学校的一些特色课程和专业方向在行业内有着很高的认可度。此外，辽油一高还注重与企业合作，为学生提供了实践机会和就业资源，这在某种程度上也增强了学校的教学实力。

综上所述，虽然辽油一高在某些领域有着自己的优势，但从整体实力和声誉来看，盘锦市高中在教学实力上略胜一筹。不过，选择哪所学校还需根据学生的兴趣、特长和发展目标进行综合考虑。