1、通过设立多个中间里程碑，我们可以更好地完成艰巨的目标或任务。每当达成一个小目标或到达一个里程碑时，我们都会感到自豪和成就感。这种感觉可以激励我们继续前进。例如，学习新技能时，我们可以将大目标分解为多个小目标，每个小目标的实现都会带来成就感，从而激发我们继续学习的动力。这种方法被称为“里程碑效应”。

2、制定切实可行的行动计划时，应遵循以下五个原则：

- 具体性原则（S）：确保行动计划具体明确，可以直接上手行动。

- 可衡量性原则（M）：设定明确的时间限制和完成标准，以便衡量进展和成效。

- 可实现性原则（A）：确保目标既不过高也不过低，符合自身能力。

- 相关性原则（R）：确保行动计划与其他重要目标相关联，形成协同效应。

- 时限性原则（T）：为行动计划设定明确的时间限制，以提高执行效率。

3、对于长远目标和任务，应采用“快速开始、缓慢结束”的策略。接到任务后，应立即着手制定计划，并每天按照计划逐步推进。这种方法虽然看似耗时较长，但实际上可以提高效率和质量，因为在完成过程中可以逐步发现问题并进行完善。相反，“缓慢开始、快速结束”的策略可能导致任务完成质量不高，甚至无法按时完成。