提高音量，大了后可以壮胆;上台前可以深吸几口气，把前几句词背糊(比熟还熟);看着一些最友善的脸。

演讲，这个在公众场所以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的语言交际活动。它不仅是一种对自身沟通能力的提升，更是展现个人魅力与智慧的舞台。

如何在这样的舞台上，以自信的姿态，不紧张地演讲呢？以下是一些简单而有效的策略，帮助你轻松面对演讲的挑战：

提高音量，大了后可以壮胆。当你在公众场合大声说话时，大脑会释放出一种自信的信号，帮助你克服紧张情绪。深呼吸也是缓解紧张的好方法，通过深吸几口气，你可以让自己平静下来，减少紧张感。

上台前可以深吸几口气，把前几句词背熟。这不仅能增强你的信心，还能让你在演讲开始时更加流畅自然。确保对前几句词熟悉到几乎背诵的地步，这样可以降低犯错的风险，让你更加自信地开始。

看着一些最友善的脸。在面对观众时，寻找那些看起来友善、支持你的人。与他们的眼神交流，会让你感到更加被接纳和鼓励，从而减轻紧张感。记住，每个人在演讲时都会感到紧张，但观众通常都期待你能够成功。

演讲是一门艺术，也是一种对自身沟通能力的提升。通过实践这些策略，你可以逐渐克服紧张情绪，提高自己的演讲技巧，成为舞台上自信、有魅力的演讲者。