1.增加户外活动时间：让孩子多参加户外运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强孩子的体能和耐力。

2.坚持体育锻炼：鼓励孩子每天进行一定时间的体育锻炼，如晨练、课间操、晚自习后的运动等。

3.提供多样化的运动方式：给孩子提供多种不同的运动方式，让他们能够找到自己喜欢的运动项目，从而提高参与度和兴趣。

4.培养良好的饮食习惯：合理的饮食可以为孩子提供足够的能量和营养，促进身体健康发展。

5.建立健康的生活方式：教育孩子养成良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、保持心情愉悦等，有助于提高身体素质。