面对众人讲话时的紧张感，实则是人们对于未知、不确定性的自然反应。这种反应在心理学上被称为“应激反应”，是人类自我保护机制的一种表现。在公众面前讲话时，人们往往担心自己的表现会得到负面评价，这种担忧和不安感，导致紧张情绪的产生。

以“lala”的经历为例，她每次在众人面前讲话时都会感到紧张，甚至肌肉抽搐。这种紧张源于她对听众反应的不确定，以及对自我表现是否被认同的担忧。人们在面对未知的评价时，往往会放大自己的担忧，使得紧张感加剧。

实际上，这种紧张感是普遍存在的。在公众演讲、面试、表演等场合，很多人都会有类似的体验。然而，对于如何克服这种紧张感，人们有着不同的应对策略。一些人选择通过充分的准备来增强自信心，通过模拟练习、了解听众、熟悉演讲内容等方法，减少未知带来的紧张感。另一些人则倾向于采用放松技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助自己在紧张时保持冷静，调整情绪状态。

值得注意的是，适度的紧张感其实有助于提高表现。它能够激发人们的注意力，促使人们更加专注地准备和表现。然而，过度的紧张则会干扰正常表现，影响沟通效果。因此，找到适合自己的平衡点，既保持适度的紧张感，同时学会放松和调整情绪，是克服公众讲话紧张的关键。

综上所述，公众讲话时的紧张感源于对未知的担忧和对自我表现的不确定。通过充分准备、采用放松技巧以及调整心态，人们可以有效地管理这种紧张感，提升公众讲话的表现。关键在于找到适合自己的方法，逐步建立起自信心，从而在众人面前展现出最佳状态。