很多人在开会发言时会感到紧张，这是常见的情况。为了克服这种紧张感，我们需要了解其成因，并采取相应的方法。以下是一些建议，帮助你在会议上自信地发言，终结“怎么办”的困扰。

**一、开会发言紧张的原因**

1. **缺乏实践**：传统教育往往忽视口语能力的培养，导致很多人在职场中缺乏良好的口头表达能力。

2. **缺少胆量**：有些人天生胆小，在陌生人面前讲话会感到害怕，这是一种本能的自我保护反应。

3. **缺乏自信**：不自信的人往往会过度担心别人的评价，害怕发言不佳会影响形象，从而形成恶性循环。

**二、特别容易紧张怎么办**

1. **准备充分**：将发言的所有信息写下来，不担心顺序或是否切题。这有助于整理思绪。

2. **分类整理**：将便签上的信息分类，将同类信息放在一起。

3. **筛选信息**：检查单独放置的便签，确保它们与你的主题相关。去除不必要的信息。

4. **安排顺序**：确定发言的重点，并标明优先次序。然后将信息按照重点进行概括，写在下面。

5. **编写开头和结尾**：为了防止紧张，应该提前准备好发言的开头和结尾，清晰地介绍主题和总结要点。

通过这些步骤，你可以将发言内容制作成一系列卡片，每张卡片上只包含一个重点和相关概括信息。这样，即使在紧张的情况下，你也可以按照卡片上的提示进行发言，确保条理清晰、自信满满。