运动对幼儿的好处之一是能使身高增加。通过体育锻炼，孩子身体各器官功能增强，促进骨骼生长，尤其是长骨两端的骺软骨部分，因此有助于身高的增长。前苏联和德国的专家发现，婴儿游泳能加速身体增长速度。

第二，运动能锻炼幼儿四肢，增强肌肉力量，使肌肉丰满。通过训练腹肌、腰肌、背肌和四肢支撑力，以及进行条件反射训练，能提高动作灵敏度和肌肉发育。

第三，运动促进心肺功能，加快血液循环，加强新陈代谢。运动时，肌肉活动需大量氧气，增加二氧化碳排放，呼吸系统需加倍工作。长期锻炼使胸廓活动范围扩大，肺活量提高，每分钟通气量加大，增强呼吸器官功能，有助于预防呼吸道疾病。

第四，运动能促进胃肠蠕动，增加胃肠消化能力，增进食欲，营养吸收完全，促进幼儿发育。对于厌食或拒食的幼儿，更需要通过运动改善饮食习惯。