肩关节的锻炼方式要从两种情况来阐明，第一种情况，肩周炎的早期，病人还可以进行主动功能训练的前提下，这时候病人要重点完成肩关节的外展、上举、前屈、后伸、内旋和外旋的动作。有一个更简单、更综合性的训练方法，双手抱头，双手十指交叉放到枕后，然后用双肘关节在胸前画圆圈，尽可能画大，顺时针和逆时针各九圈，这样来完成肩关节综合动作的训练。第二种情况，肩关节肩周炎的晚期，患者已经很难主动完成肩关节的功能训练，这个时候最好可以在臂丛麻醉下，用手法松解来协助完成肩关节的外展、上举、屈伸和旋转的动作。当麻醉解除以后，在外力的辅助下，进一步的强化和训练上述动作，这样才会比较好的维持麻醉后松解的效果。