学芭蕾最能练体型和气质。芭蕾舞集优雅、高贵、轻盈、纯净、灵秀于一身，日常生活中练芭蕾舞自带的仪态和气质总能被人一眼看出来。学习芭蕾，对形体很有好处。尤其对于小孩子来说，效果显著。通过训练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背、骨盆前倾等等。多加练习之后，肌肉产生记忆，日常也会不由自主挺胸、抬头、收腹。芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对人体的骨骼发育也是特别有好处。随着芭蕾较为科学、严谨地训练，更是增强了膝盖、腰背肌肉素质，缓解了人体各种各样的问题。