听VOA就可以。可以先看听几遍大概有个感觉后看着原文听。查单词吧原文弄懂。然后再听。慢慢你就能感受到改变了。重在坚持。实在不行可以下载高中的听力，先练练感觉。要不听你平时的课文也可以。